イヤホンで音楽を楽しむ時間が長いほど、耳への負担は蓄積されます。「何デシベルなら安全か」「1日何時間まで聴いていいか」を数値で知ることが、難聴予防の第一歩です。この記事ではWHOの基準をもとに適正音量と使用時間の目安を解説し、日常でできる具体的な対策もまとめます。
ヘッドホンを長時間使っていると、頭が重くなったり耳が痛くなったりしませんか。実はその疲れは「重量」「側圧」「音量」という3つの原因から来ています。この記事では、それぞれの原因を理解したうえで、今日から実践できる具体的な対策を解説します。
